特定非営利活動法人
ジャイフル

〜教育、医療、福祉、地域の連携を目指す法人です〜

朝食は大事!

更新日:2015/03/16

エネルギー源であるブドウ糖を、体にグリコーゲンとしてたくわえておけるのは、たったの8時間。

 

だから、夕食でとったブドウ糖も朝までにほとんどなくなってしまう。けれども、多く取りすぎると、脂肪分へと形を変えてしまうので要注意!

 

ブドウ糖は、ご飯やパン、バナナなどに多く含まれているので、これら中心の朝ごはんが理想ですね。