たった１０分で見る夢

更新日：2015/02/10

みなさんは、寝ている間に夢を見ていますが、寝ている間ずっと夢を見ているわけではありません。

夢はレム睡眠（閉じた目の中で眼球が動いているとき）と呼ばれる浅い睡眠のときだけ見ています。

レム睡眠は眠りについた後。１～２時間（約1.5時間）の周期で繰りかえされますが、時間にするとわずか１０分程度。

ずいぶんと長く夢を見ているような気もしますが、実際に夢を見ている時間は短いのです。

人は睡眠によって、体の機能を修復、維持しているため、もし長時間起きている状態が続くと、妄想や幻覚が表れ、精神に異常が表れます。

テストの前に猛勉強で徹夜をするよりも、勉強をした後に、ぐっすりと睡眠をとったほうが、記憶に残りやすいという研究データもあります。（渡邊）